CROSS YOGA
Kraft, Flexibiltät & Entspannung
Kursdauer: 75 Min
Hilfsmittel
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Im Studio: Thera Band, Redondo Ball
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Online: Handtuch, Trinkflasche, evtl. Ball
Geeignet für jedes Fitnesslevel
Der erste Teil der Stunde besteht aus einem funktionellen Intervalltraining. Yogi Push-ups, Ausfallschritte und Burpees halten den Puls auf einem hohen Level. Dadurch wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und deine Fettverbrennung angeregt.
Im zweiten Teil der Stunde wird anschließend Yoga geübt. Ruhige Asanas um deine Faszien und Sehnen zu dehnen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Außerdem darf am Ende die Endentspannung nicht fehlen!