CROSS YOGA

Kraft, Flexibiltät & Entspannung

Kursdauer: 75 Min

Hilfsmittel

  • Im Studio: Thera Band, Redondo Ball

  • Online: Handtuch, Trinkflasche, evtl. Ball

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Geeignet für jedes Fitnesslevel

Der erste Teil der Stunde besteht aus einem funktionellen Intervalltraining. Yogi Push-ups, Ausfallschritte und Burpees halten den Puls auf einem hohen Level. Dadurch wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und deine Fettverbrennung angeregt.

Im zweiten Teil der Stunde wird anschließend Yoga geübt. Ruhige Asanas um deine Faszien und Sehnen zu dehnen und deine Beweglichkeit zu verbessern. 

 

Außerdem darf am Ende die Endentspannung nicht fehlen!