CROSS YOGA

Kraft, Flexibiltät & Entspannung

Kursdauer: 75 Min

Hilfsmittel

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• Im Studio: Thera Band, Redondo Ball

• Online: Handtuch, Trinkflasche, evtl. Ball

Geeignet für jedes Fitnesslevel

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Der erste Teil der Stunde besteht aus einem funktionellen Intervalltraining. Yogi Push-ups, Ausfallschritte und Burpees halten den Puls auf einem hohen Level. Dadurch wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und deine Fettverbrennung angeregt.

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Im zweiten Teil der Stunde wird anschließend Yoga geübt. Ruhige Asanas um deine Faszien und Sehnen zu dehnen und deine Beweglichkeit zu verbessern. 

Außerdem darf am Ende die Endentspannung nicht fehlen!

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