HOT RÜCKENBALANCE

Für einen starken & gesunden Rücken

Kursdauer: 75 Min

Hilfsmittel

  • Im Studio: Yoga Wheel

  • Online: Yoga Wheel/Faszienrolle & Dehngurt/Handtuch

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Geeignet für jedes Fitnesslevel

Hier trainierst du nicht nur Muskeln, die für eine aufrechte und gesunde Rückenmuskulatur wichtig sind, sondern findest letztendlich zu einer stärkeren Körpermitte. 

 

Die Klasse beginnt mit einer Aufwärmphase, die deine Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder optimal aktiviert. Dann folgen gezielte Bauch- und Rückenübungen in Kombination mit lockernden Schwungübungen, die deine muskuläre Stabiltiät und Mobilität fördern.

 

Am Ende der Klasse erwartet dich eine längere Dehnphase für deine Schulter- Hüft- und Beinmuskulatur und du kannst Extra Flexibilität aufbauen.